りんごダイエットに挑戦した結果は?

学生時代にりんごダイエットが流行り、試したことがあります。
学生時代には運動部でしたが、シーズンオフには太ってしまいます。
そこで、当時流行っていたりんごダイエットに試すことにしました。
りんご自体、きらいではなかったので、まずは1週間、りんごでもつかどうかを試してみました。
1日目、2日目はとくに苦がなく過ごせたのですが、3日目以降からは、少しりんごの甘ったるさと味に飽きてしまいました。
一方、体重自体は次第に落ちていき、3日目には4キロ程度落ちました。
3日で4キロ程度落ちてしまうのは、少し驚き、もう少し続けようと考えて、やってみました。
しかし1週間経過すると、さすがにりんごの味には飽きてしまい、その飽きたことによって、急激に食欲がでてきてしまいました。
結局、りんごダイエットは失敗に終わり、さらに体重のリバウンドによって、2キロプラスになるという、最悪な状況でした。
りんごダイエットをする際の注意点は1つです。
毎日3食りんごダイエットをするのはさすがに疲れますし、味もおかしくなってきます。
従いまして、3食のうち、1食だけりんごダイエットに切り替えるなどして、飽きがこないようにしなければなりません。

やはり運動に尽きる!たくさん汗を流して気持ちよく痩せる

学生時代に一時期80キロ近くまで体重が増え、顔も体もまん丸だった時期がありました。
痩せようと思ったわけではないのですが、陸上部に所属している友人から一緒に走らないかと誘われたのかきっかけで友人4人グループで授業の合間などに1時間程度ランニングを行うようになりました。河川敷で虫も多く、やはり疲れるともあり、最初の方は体が痒くて仕方がありませんでした。しかし、この痒みは皮下脂肪が頑張って燃焼してくれているんだと思い週3日程度行なっていました。
回数を重ねるにつれてペースを掴んできて、1キロ当たりのスピードを気にしてみたり、たまにコースを変えてみたりと軽く雑談をしながらもしっかり継続して続けていました。最初はなかなか体重は落ちませんでしたがお腹が凹んできた印象があり、1ヶ月半くらい続けたところで体重が落ち始めました。その後約3カ月続け体重は68キロまでダウンしました。見た目もすっきりして、大学の友人や先生から痩せた?と言われるようになりました。また痩せたことで寝つきもよくなり朝もすっきり起きれるようになりました。
仕事を始めて酒を飲む機会も増え、運動する機会が徐々に減っていますがたまにランニングをしたりスポーツをしたりすると確実に体重か減るのがわかります。
今はまたお腹もたるんできたので、学生時代のようにたくさん汗をかいて楽しく継続的に運動をできるように模索中です。